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腹筋よりスクワットの方がいい? [気になるネタ]

お腹の筋肉を鍛えるなら腹筋が一番でしょ!って思ってたからずっと腹筋をやってたんだよ。でも最近になって腹筋よりスクワットをした方が効果が高いみたいなのを聞いた。

別に腹筋でも十分効果はあるんだけど、スクワットの場合は腹筋だけじゃなくて足の筋肉とかも一緒に鍛えられるみたいだし基礎代謝とかも上げることができるようになるんだって。

カロリーとかも多く消費できるみたいだしさ。スクワットとか超簡単じゃんって思ってたんだけどやり方を見てたらなかなかにきつそうだなって思った。なんかゆっくりした動きでやっていくみたいだね。ただ、正しい方法でスクワットをするようにしないとひざとかを痛めたりすることがあるみたいだからちゃんとやっていかないとだね。
これからはスクワットに切り替えて今よりももっと良い体形を目指していかないと!
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